Tankar & perspektiv
Sluta jämföra dig med andra
Att jämföra sig är mänskligt. Men när andras liv blir måttstocken för ditt eget är det lätt att tappa bort vad du själv vill.
Publicerad
Du scrollar förbi en gammal klasskompis som just köpt hus, en kollega som springer maraton och en vän som verkar ha allt på plats. Efter tio minuter känner du dig lite sämre än innan. Känslan är vanlig och inte svår att förstå.
Vi ser bara utsnitt
Det vi ser av andra är nästan alltid ett urval. Vi jämför vår egen vardag, med allt det röriga och osäkra, med andras bästa ögonblick. Det är en ojämn jämförelse från början.
Jämförelse kan också säga något
Ibland pekar avundsjuka på något du själv längtar efter. Om du ofta jämför dig med människor som reser kan det vara värt att fråga dig om du vill resa mer, eller om det egentligen handlar om frihet eller äventyr. Då blir jämförelsen en ledtråd i stället för en dom.
Jämför dig med dig själv
En mer rättvis jämförelse är med den du var för ett år sedan. Vad har du lärt dig? Vad har du klarat av som kändes svårt då? Det är ofta mer än man tror.
Gör det lite svårare att jämföra
Om vissa konton eller sammanhang alltid får dig att känna dig sämre kan du välja bort dem en period. Det handlar inte om att stänga ute omvärlden, utan om att välja vad du fyller dagen med.
En fråga att ta med sig
Nästa gång du märker att du jämför dig, fråga: vad är viktigt för mig här? Svaret är sällan detsamma som för personen du jämför dig med.
Texterna på Tänk Rätt är allmän information och ersätter inte vård eller behandling. Behöver du stöd, kontakta 1177 eller din vårdcentral.
